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하루의 결

오늘 하루, 내 마음은
어디쯤 머물러 있었나요?

감정을 억지로 꺼내지 않아도 괜찮아요.
한 줄, 혹은 빈 여백으로도
충분합니다.

하루의 결,
이렇게 활용해보세요.

1

오늘의 마음 상태와 가장 가까운 챕터를 골라 천천히 펼쳐보세요.

2

한 줄, 한 장면, 하나의 감정만 남겨도 괜찮아요. 글, 그림, 혹은 여백으로 마음을 표현해보세요.

3

감정을 억지로 꺼내거나 완성하려 하지 않아도 괜찮아요. 반복되어도 괜찮고, 정리되지 않아도 괜찮아요.

4

매월 기록이 쌓이면, 그 달의 감정 흐름을 되짚는 [한달 회고]가 열려요.

시작하는 마음

꼭 완성하지 않아도, 정확한 답을 찾지 않아도 괜찮아요.
감정이라는 흐름 속, 하나의 마주침일 뿐이에요.

🌡️ 지금 마음의 온도는 어떤가요?

아직 감정을 꺼낼 준비가 안 된 것 같다.

어떤 감정이 있는 것 같은데, 말로는 설명하기 어렵다.

감정을 하나씩 꺼내보고 싶다.

잘은 모르겠지만, 그냥 조금 써보고 싶다.

✏️ 지금 마음을 한 단어, 혹은 한 줄로 표현해본다면?

🌿 나는 감정을 이렇게 바라보고 있어요. (복수 선택 가능)

감정을 쉽게 드러내고 싶지 않다.

감정 표현이 익숙하지 않다.

감정을 더 잘 느끼고 싶다.

그냥, 지금 마음이 궁금하다.

하루의 결

오늘 하루, 내 마음은 어디쯤 머물러 있었나요?

가장 가까운 문장을 골라, 해당 챕터로 이동해 보세요.

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하루의 결 🌿

내 마음에 말 걸기

워크북 소개

이 워크북은 "감정"을 억지로 꺼내려 하지 않습니다. 한 줄, 한 문장, 혹은 빈 여백으로 나의 마음을 잠시 머물게 할 수 있다면 그걸로 충분합니다.

감정이 또렷이 잡히지 않아도, 이유를 알 수 없는 마음의 온도도, 이곳에서는 그대로 남겨 두어도 괜찮아요.